クイックガイド
1 はじめての使い方
- アカウント登録してログイン
- まずは「今日の気分チェック」を試してみましょう
- 21日間プログラムで自己肯定感を育てましょう
- AIコーチに相談して、個別アドバイスをもらいましょう
2 自己肯定感を高めるコツ
- 毎日続ける：1日5分でOK！継続が大切です
- 小さな成功を記録：どんな小さなことでも書き留めましょう
- 振り返りを大切に：週に一度、自分の成長を確認しましょう
3 スマホアプリとして使う
ホーム画面に追加すると、アプリのように使えます！
📱 追加方法
iPhone：Safari下部の共有ボタン → 「ホーム画面に追加」
Android：ブラウザメニュー → 「ホーム画面に追加」
主な機能
よくある質問 (FAQ)
21日間かけて自己肯定感を高める習慣を身につけるプログラムです。毎日の小さな実践を記録することで、自然と自分を認められるようになります。科学的研究に基づいた7つのテーマ（自尊感情、自己受容、自己効力感など）を3サイクル繰り返します。
自己肯定感に関することなら何でも相談できます。例えば「自分に自信が持てない」「人と比べてしまう」「失敗が怖い」などの悩みに、AIが優しくアドバイスします。4人のキャラクターから選べます。
14日間の無料トライアルで全機能をお試しいただけます。気分チェック、21日間プログラム、AIコーチ、栄養管理、瞑想など、すべての機能が使えます。トライアル終了後は、プレミアムプラン（月額または年額）にご登録いただくと継続してご利用いただけます。
はい、安全です。すべてのデータは暗号化されてCloudflareのセキュアなサーバーに保存されます。第三者と共有されることはありません。また、いつでもデータをエクスポートしたり、アカウントを削除することができます。
大丈夫です！1日5分からでOK。プッシュ通知でリマインドしたり、週次サマリーメールで振り返りをサポートします。完璧を目指さず、「今日できたこと」を1つ書くだけでも効果があります。