食事で心をサポート
実は、食事と心の健康には深い関係があります。 脳内の神経伝達物質（セロトニンなど）は、食事から摂取する栄養素から作られています。
青魚、くるみ、亜麻仁油など
→ 脳の機能をサポート、うつ症状の緩和
きのこ、卵、魚など
→ 幸せホルモンの生成を助ける
ほうれん草、ナッツ、豆類など
→ ストレス緩和、睡眠の質向上
食べたものをタップで選ぶだけ。手軽に記録できます
心に良い栄養素がどれくらい摂れているか一目でわかる
食事と気分の関係を分析し、あなたに合った食事を提案
"食事を意識するようになってから、午後のイライラが減りました。栄養って大事なんですね。"
"青魚を意識して食べるようになったら、仕事のストレスへの耐性が上がった気がします。"
すでにアカウントをお持ちの方
ログインはこちら