毎日の自己肯定感を高めるワーク
プラクティスノートは、自己肯定感を高めるための毎日のワークです。 1日わずか5分、3つの質問に答えるだけで、自分自身を見つめ直し、ポジティブな変化を実感できます。
小さなことでもOK！ポジティブな出来事を見つける習慣が身につきます。
例：「同僚にありがとうと言われた」「美味しいコーヒーが飲めた」
自分の努力を認めることで、自己効力感が高まります。
例：「早起きできた」「苦手なタスクに取り組んだ」
自分を励ます言葉をかけることで、セルフコンパッションを育てます。
例：「今日もよく頑張ったね」「少しずつ成長してるよ」
習慣の芽が育ち始めます。修了証を獲得！
新しい習慣が身につきます。考え方の変化を実感！
自己肯定感が自然と高まる体質に変化！
"最初は「良かったこと」が思い浮かばなかったけど、続けているうちに日常の小さな幸せに気づけるようになりました。"
"仕事で落ち込むことが多かったですが、毎晩書くことで気持ちが整理できるようになりました。"
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